Achtsamkeit und Umgang mit Stress – am Mittwoch, 20. September, um 16 Uhr

Stress scheint heutzutage allgegenwärtig zu sein – nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch im Privatleben.  Aber auch zu hohe Anforderungen an sich selbst kann Stress auslösen. Stress kann also von außen auf uns einwirken, aber genauso gut innerlich selbst herbeigeführt werden. Umso wichtiger ist es, damit umgehen zu lernen.

Bei dem Workshop geht es um eine erste Auseinandersetzung mit dem Thema Stress und Stressbewältigung. Wir beschäftigen uns u. a. mit diesen Fragen: Was ist Stress? Was macht mir Stress? Wie kann ich damit umgehen?

Sie erhalten in diesem Workshop praktische Werkzeuge an die Hand, um Stressauslöser zu identifizieren und Stressreaktionen zu erkennen und zu bewältigen. Sie lernen Möglichkeiten kennen, Stress zu reduzieren und werfen einen Blick auf Ressourcen und auf die eigene Stresskompetenz bei der Stressbewältigung. Mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen lernen Sie praktische Bewältigungsstrategien kennen.